Wie Viele Kalorien Sind In Getrockneten Erbsen Enthalten? :: easydinnerrecipes.net
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Erbsen: Kalorien und Nährwerte von Gemüseerbsen bzw. Gartenerbsen und Zuckererbsen, gekocht, getrocknet, als Konserve und Infos wie gesund Erbsen sind. Darüber hinaus enthalten die leckeren, runden Kugeln essenzielle Aminosäuren, wie Lysin, Isoleucin, Leucin, Phenylalanin, Threonin und Tryptophan, die für den menschlichen Körper von grundlegender Bedeutung sind. Dank Schoten sind die frischen Erbsen weitestgehend vor Luftschadstoffen geschützt. In getrockneten Erbsen sind zusätzlich noch Eisen und Phosphor enthalten. Aufgrund des niedrigen Nitratgehalts sind Erbsen auch für die Herstellung von Babynahrung gut geeignet. In Erbsen sind auch Flavone enthalten, die unsere Zellen schützen. Neben Flavone sind auch Phenolsäuren und Schwefel in den Erbsen enthalten. Phenolsäuren gelten. Frische Erbsen sind zudem äußerst kalorienarm: 100 Gramm enthalten lediglich 80 Kalorien. Damit sind Erbsen besonders gut für eine gesunde Ernährung geeignet.

So viele Kalorien enthalten getrocknete Pflaumen Getrocknete Pflaumen haben auf 100 Gramm 260 Kcal. 100 Gramm getrocknete Pflaumen sind, je nach Größe der Steinfrüchte, zwischen 8 und 12 Stück. Die Kalorienzahl ist immer auf die entsteinten Früchte berechnet. Erbsen gelten als äußerst gesund, denn sie enthalten nur wenig Fett und Kohlenhydrate, dafür aber jede Menge Proteine. Somit stellen sie gerade für Vegetarier eine gute Eiweißquelle dar. Je reifer die Erbsen werden, desto mehr steigt allerdings der Anteil an Fetten und Kohlenhydraten an.

Mit gut 70 Prozent Wassergehalt und nur einem halben Prozent Fett sind Erbsen aber nicht nur Satt-, sondern auch Schlankmacher. Nur etwas mehr als 80 Kalorien kcal liefern hundert Gramm des Gemüses dem Körper. Dafür enthält jede Erbse aber Mineralstoffe und Vitamine satt: Kalzium, Kalium, B-Vitamine, Vitamin C und A sowie Folsäure und Eisen – um nur einige zu nennen. Erbsen zeichnen sich durch einen hohen Anteil an Proteinen aus. Wie alle Hülsenfrüchte enthalten sie außerdem recht viele Ballaststoffe. In Erbsen stecken verhältnismäßig viele B-Vitamine. Wegen der in ihnen enthaltenen Lektine, die erst beim Kochen zerstört werden, eignen sie sich nicht für den Rohverzehr. Erbsen enthalten Purine. Erbsen bereichern den Speiseplan als Erbseneintopf, in Suppen, als Püree oder als köstliche Zuckerschote. Das kugelrunde Gemüse ist zwar klein, hat es aber in sich, denn in Bezug auf Proteine und andere gesunde Inhaltsstoffe halten Erbsen so manche Überraschung parat. Wir verraten Ihnen, was alles in Erbsen steckt und was in Bezug auf ihre Haltbarkeit zu beachten ist. Beim Vergleich hilft Ihnen unser Rechner. Mit ihm können Sie nicht nur ermitteln, wie viele Kalorien welches Lebensmittel enthält, sondern auch wie viel Energie Sie mit einer bestimmten Nahrungsmittelmenge oder pro Tag zu sich nehmen. So bekommen Sie den Überblick - über Ihre Kalorienaufnahme und über schlankere Alternativen. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Gelbe Erbsen, getrocknet" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 1,3 g Fett pro 100 g enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett aufnehmen.

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