Pfefferminze Vor Dem Schlafengehen :: easydinnerrecipes.net
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Es gibt eine ganze Reihe von Gründen, warum du Pfefferminz-Kräutertee trinken solltest vor dem Schlafengehen. Dieses wirkungsvolle Kraut bietet dir nämlich zahlreiche gesundheitliche Vorteile, ohne dich in der Nacht wachzuhalten. Pfefferminztee besitzt einige positive Wirkungen auf den Schlaf. Leidest Du unter Schlafstörungen und möchtest mit einem natürlichen Mittel das Einschlafen verbessern, gehört die Pfefferminze, dank ihrer vielfältigen Heilkräften, zu einer der besten Pflanzen. Für Schnarcher kann sich eine Tasse Pfefferminztee vor dem Schlafengehen lohnen. Denn zu den Ursachen des Schnarchens zählen Schwellungen und Schleimansammlungen im Nasen-Rachenraum. Minze wirkt abschwellend und der aufsteigende Dampf des Tees macht die Atemwege frei und kann so Schnarchen vorbeugen. Pfefferminztee selbst anbauen. Vor dem Schlafengehen solltest du deine Füße dann mit Mandelöl reiben oder massieren, besonders die Zehen. Trinke eine lauwarme Tasse Milch mit Zimt oder Honig bevor du dann schlafen gehst. Entspanne dich dabei, um dann den Effekt zu verstärken.

1. Milch. Vielleicht wissen es schon einige, hier nochmal für alle: Ein Glas Milch vor dem Schlafen gehen lässt euch besser schlafen. Das liegt vor allem an einer gesunden Dosis Kalzium und. Wer vor dem Schlafengehen eine kleine Runde rausgeht, der tut seinem Körper etwas Gutes. Ein 10-15 Minuten Spaziergang regt noch einmal den Magen-Darm-Trakt an. Wenn Sie nicht mehr raus wollen, dann helfen auch leichte Yoga-Übungen. Um vor dem Schlafengehen runterzufahren, schlürfen Sie in Zukunft einfach 1 bis 2 Tässchen Kamillentee. Wer Kamillentee nicht mag, kann sich ein paar Tropfen ätherisches Kamillenöl in sein Badewasser geben. 9. Pfefferminz. Pfefferminze hat einen hohen Mentholgehalt, der helfen kann, die unruhigen Gefühle in den Beinen zu betäuben und beruhigende Schmerzlinderung bei Muskelkater zu bieten. Trinke eine Tasse Pfefferminztee vor dem Schlafengehen, um die Muskeln zu entspannen und den erholsamen Schlaf zu fördern. Tatsächlich gelten drei bis vier Tassen Pfefferminztee an einem Tag als gesund.

Die Pfefferminze ist steril und vermehrt sich auf vegetativem Wege über oberirdische Ausläufer. Wenn man die Blätter der Pfefferminze zwischen den Fingern zerreibt, das in Drüsen gespeicherte ätherische Öl Pfefferminzöl, M. piperitae aetheroluem freigesetzt. Es. Du kannst abends vor dem Schlafengehen oder wann immer du Lust hast eine kleine aber sehr wohltuende Fußmassage mit dem Balsam machen. Dazu eine kleine Menge des Pfefferminz-Fußbalsams gut am Fuß verteilen und alle Zonen des Fußes gut. Wenn Sie wegen trockenem Husten nachts nicht schlafen können, ist es sinnvoll, vor dem Schlafengehen viel zu trinken. So halten Sie die Schleimhäute feucht. Greifen Sie.

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